學生事務處

以前的我們，很多事情有人幫忙安排。

提醒你起床的人，可能是家人。
催你寫作業的人，可能是老師。
告訴你下一步該怎麼走的人，可能是身邊的大人。

但隨著年紀增加，你會慢慢發現：

沒有人會永遠提醒你。

你的生活，需要開始由自己負責。

你可能會開始面對：

「我要怎麼安排自己的時間？」
「為什麼沒有人告訴我該怎麼做？」
「長大是不是代表什麼都要自己承擔？」

其實，成為大人不是突然變得什麼都會。

而是在一次次選擇裡，慢慢學會照顧自己。

✦ 練習 1｜我目前最需要照顧的是哪個部分？

完成這句話：

「最近的我，最需要被照顧的是＿＿＿＿＿＿。」

例如：

・睡眠不足的身體
・混亂的生活習慣
・壓力很大的情緒
・沒有方向的未來
・一直忽略的需求

有時候，我們不是沒有能力。

只是太久把注意力放在別人和事情上，忘記看看自己。

照顧自己，不是偷懶。

而是維持生活繼續前進的基礎。

✦ 練習 2｜我的生活，是我想要的樣子嗎？

回想最近一個月。

寫下：

「我每天花最多時間在＿＿＿＿＿＿。」

「這些事情，帶給我的感覺是＿＿＿＿＿＿。」

例如：

・滑手機，覺得放鬆但也有罪惡感
・睡覺，覺得逃避但很需要休息
・讀書，覺得壓力大但有成就感
・陪伴朋友，覺得溫暖但沒有自己的時間

我們不需要把所有「不 productive」的事情都消除。

真正重要的是：

你知道自己正在選擇什麼。

✦ 練習 3｜我習慣把責任放在哪裡？

完成這句話：

「當事情不順利時，我第一個想到的是＿＿＿＿＿＿。」

例如：

・都是我的錯
・都是別人的問題
・運氣不好
・我就是做不到

再問問自己：

「這件事情裡，有哪些部分是我可以改變的？」

成熟，不是把所有錯誤都怪在自己身上。

也不是把所有責任推給別人。

而是知道：

哪些事情我能負責，哪些事情我需要放下。

✦ 練習 4｜我想成為怎樣的大人？

很多人想像中的大人是：

有穩定工作。
很會賺錢。
什麼事情都能處理。

但其實，成熟不只是外在成就。

請完成：

「我希望未來的自己，是一個＿＿＿＿＿＿的人。」

例如：

・遇到問題願意面對的人
・知道照顧自己的人
・能為選擇負責的人
・懂得拒絕不適合事情的人
・即使迷惘，也願意探索的人

成為大人，不是變得沒有困難。

而是在困難裡，知道自己可以依靠自己。

✦ 練習 5｜我需要建立哪些生活能力？

想想看：

「如果有一天，我必須獨立生活，我希望自己具備＿＿＿＿＿＿。」

例如：

・管理金錢的能力
・安排時間的能力
・照顧健康的能力
・處理情緒的能力
・解決問題的能力

生活能力不是一天養成的。

很多事情，都是在一次次嘗試、犯錯、修正中學會的。

你不用等到「準備好了」才開始。

因為很多時候，

是在開始之後，你才慢慢變得準備好。

✦ 練習 6｜給正在長大的自己一句話

完成這句話：

「我希望未來的自己記得＿＿＿＿＿＿。」

例如：

・不用急著證明自己
・可以犯錯，也可以重新開始
・別忘了照顧自己的感受
・我的人生不用跟別人一樣

長大不是把所有脆弱藏起來。

真正的成熟，是你知道自己會累、會害怕、會迷惘，

但你仍願意好好照顧自己。

也許現在的你還沒有成為理想中的大人。

但你正在學習。

每一次自己做決定、每一次為自己負責、每一次願意面對問題，

都是你正在長大的證明。

人生沒有一本標準答案。

你只需要慢慢找到，適合自己的生活方式。