學生事務處

　　我們的最初依附關係，像是情感的根基，深深影響著我們如何與世界建立聯繫。了解自己與他人的情感連結，或許能讓你在複雜的人際網絡中找到更多的平衡與和諧。依附關係（Attachment）是指在嬰兒或孩子與照顧者之間建立的情感聯繫。這種情感聯繫對孩子的發展至關重要，尤其是在情緒、社交和認知方面的發展。研究發現，良好的依附關係能夠幫助孩子在成長過程中建立自信，提升解決問題的能力，並且能夠在面對困難時展現出更好的情緒調節能力。

依附關係的類型

　　心理學家約翰·鮑爾比（John Bowlby）是依附理論的創始人之一，他提出了依附行為的基礎。他認為，依附關係對於人類的生存具有重要意義，因為它幫助孩子獲得來自照顧者的安全感。根據研究，依附關係可以分為四種類型：

1. 安全型依附（Secure Attachment）
   擁有安全型依附的孩子通常能夠感受到照顧者的支持和愛。他們在面對新的環境或挑戰時，會依賴照顧者作為安全的避風港。這些孩子在長大後，通常能夠建立健康的人際關係，並且在情感上較為穩定。
2. 回避型依附（Avoidant Attachment）
   回避型依附的孩子往往表現出對照顧者的情感冷漠，他們較少尋求安慰或接近照顧者。這種依附類型的形成通常是因為孩子的情感需求沒有得到適當的回應，可能使他們對情感連結產生不信任。
3. 焦慮型依附（Anxious Attachment）
   焦慮型依附的孩子通常過度依賴照顧者，並且表現出強烈的分離焦慮。他們在遇到挑戰或困難時，可能會過度擔心和依賴他人來尋求安慰。這些孩子可能在成人後會有不穩定的情感關係。
4. 混亂型依附（Disorganized Attachment）
   混亂型依附的孩子通常經歷著混亂或矛盾的情感反應。他們可能會同時表現出對照顧者的依賴和恐懼，這樣的行為通常源於照顧者的行為不一致或不可預測，讓孩子無法確定該如何反應。

依附關係的影響

　　依附關係的建立會對孩子的情感、行為及未來的人際關係產生深遠的影響。良好的依附關係有助於孩子建立自信和安全感，並能更好地應對生活中的挑戰。例如：

• 情緒管理：孩子能夠學會如何調節情緒，並能理解自己和他人的感受。
• 社交技能：良好的依附關係有助於孩子建立穩定的人際關係，無論是與家人還是朋友。
• 解決問題能力：當孩子感受到安全與支持時，他們更能勇敢地面對問題，並尋求解決方案。

如何建立健康的依附關係？

　　作為家長、老師或照顧者，我們可以通過以下方法來促進健康的依附關係：

1. 提供穩定的情感支持
   給予孩子穩定、持久的情感支持，這樣他們可以感受到安全感，並學會依賴他人。
2. 傾聽與關注
   當孩子表達情感或需求時，要給予充分的傾聽與回應。這樣能夠幫助孩子感受到被理解和重視。
3. 建立一致的照顧模式
   確保照顧者的行為一致，這能夠讓孩子對周圍的世界建立信任。
4. 鼓勵獨立性
   當孩子逐漸成長時，可以鼓勵他們發展獨立性，這有助於他們建立自信和應對挑戰的能力。